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何も考えずに入っているお風呂ですが、 あなたはシャワーですか？ 子ども達も独立する前、私が浴槽にお湯を用意すれば入っていましたが、 そうでなければもっぱらシャワーでした。 体温をあげ、抵抗力につながる ...

深呼吸。 誰でもどこでもすぐにできて、落ち着けて、良いですよね。 より落ち着くには、腹式呼吸がおすすめ。 何だか良くわからない、って時は、仰向けに寝転んで、お腹を意識して息を吸ってみると、 うまくいき ...

反強制的なおうち時間が続くと、家族と共にいても、ひとり生活であっても、 不安が急に現れたりしませんか？ お笑い動画を観て、無理くりでも良いから笑うのも大切。 でももっと、手軽にどこでもすぐにできること ...

今月は誕生月。 こんな素敵なお花をいただきました。 日常、自分では買わないので、とっても嬉しい。 祝ってくれる仲間がいるのは、とってもありがたい。 感謝 娘が、いろいろ作ってくれました。 サラダ、カン ...

リュック一つでふ〜らふら♪　していたい！ 20年間、5人分の食事を作り続けていた私は、 はぁ〜っ、もうぜ〜〜んぶレンタルしたい！ と思ったことがありました。 今もまぁそうなんですけれど。 季節の変わり ...

コロナの影響でおうち時間がグッと増えました。 私はいくつか好きな仕事をしていて、立ち仕事もその一つ。 適度な運動になっていたのですが、お休みが続き、パソコン仕事ばかりを楽しんでいると、身体のリズムが変 ...

コロナ騒ぎが大きくなってからひと月近く、娘宅に泊まっています。 １ヶ月前、久〜しぶりに娘から、気になるLINEがありました。 これはSOSかも。 気持ちをことばで表現するのが苦手ながら、アクションを起 ...

先日、”生き方”のメンターとお話しできる機会がありました。 お話しする中で、私ができるようになってきた、自分を大切にする、ってことを改めて思い出してました。 その後の出来事なのですが、カフェBGMを再 ...

何気に始めたラジオ体操は、毎日続いていました。 過去形なのは、昨日は寝坊をしてすっ飛ばしたから　笑 何気に始めたことを、無理なくできる範囲でやってみる。 このスタイルになってから、小さい習慣が、少しず ...

お籠りな毎日です。 そうだ、ラジオ体操をしてみよう！ 早速YouTubeで検索しました。 さて、ラジオ体操をやってみたら、 伴奏が気になりました！笑 良く聴いてみると、ピアノの音が心地良い。 素朴な、 ...