反強制的なおうち時間が続くと、家族と共にいても、ひとり生活であっても、
不安が急に現れたりしませんか？
お笑い動画を観て、無理くりでも良いから笑うのも大切。
でももっと、手軽にどこでもすぐにできることがあれば。
そんな時、私は呼吸に意識を向けています。
浅くて早い呼吸になっているはず。
家族のそばなら、深く吸って吐いて深呼吸もどき。
子ども達と一緒にやっても楽しい。
ひとりなら、最初から思い切り、ゆっくり大きく深呼吸。
それだけで、気分が大きく変わるんですよ。
ついでに背伸ばししようかな。
ついでに腕回そうかな。
あ、クローゼットの中、気になってたんだ、、
心が”今”になっておすすめです＾＾